cocolog

1.まず下準備として、肉を一口サイズに切って塩胡椒にて下味をつける。
2.一口サイズに切ったブロッコリーとペコロスは、レンジ用タッパーにて
　少々水を加えて茹でる。
3.ジャガイモも一口サイズに切って水をたっぷり　入れたタッパーで
　レンジで茹でる。(茹で加減は楊枝などで挿してチェックしましょう）
4.ヤングコーンはそのまま袋を開封。
などなど。